매일 아침, 또 울어요… 분리불안 아이 어떻게 해야 할까요?

“엄마 가지 마아… 가지 말라고오…”  
등원하려고 신발을 신기던 아이가 갑자기 눈물을 쏟기 시작합니다.
현관 앞에서 울먹이는 아이를 뒤로 하고 출근을 해야 하는 부모의 마음, 얼마나 무거운지요.

분리불안, 과연 어떻게 해야 아이도 부모도 조금 더 편안해질 수 있을까요?

분리불안, 자라는 아이에게 자연스러운 일이에요
많은 부모님들이 걱정하지만, 사실 분리불안은 대부분의 아이가 겪는 정상적인 발달 과정입니다.
특히 생후 8개월에서 만 3세까지 많이 나타나며, 부모와의 애착이 잘 형성된 아이일수록 더 강하게 표현되는 경우도 있어요.

하지만 이 시기를 잘 지나면 아이는 새로운 사람이나 환경에서도 스스로를 믿고 적응할 수 있게 됩니다.

어떤 아이들이 분리불안을 더 많이 겪을까요?
낯가림이 심한 아이

감정에 예민하고 섬세한 아이

처음 만나는 사람과는 거리를 두는 아이

늘 부모와 함께 시간을 보내던 아이

이런 아이일수록 새로운 환경이나 사람에게 적응하는 데 시간이 더 걸릴 수 있습니다.
그럴수록 부모와의 분리 자체가 아이에게는 큰 스트레스로 느껴질 수 있어요.

*집에서도 할 수 있는 분리불안 완화 방법

1. 짧고 일관된 작별 인사로 마무리하기
“엄마는 일하러 가고, 너는 선생님이랑 재미있게 놀자~”
밝고 단호하게 인사하고 뒤돌아서야 아이도 안심할 수 있어요.
불안해서 계속 머물면 오히려 아이는 더 불안해진답니다.

2. 매일 같은 시간에 등원 or 돌봄 받기
오늘은 맡기고, 내일은 집에 있고…
이런 불규칙한 일정은 아이의 예측력을 떨어뜨리고 불안을 높여요.

3. 아이만의 ‘작별 의식’ 만들기
매일 인형에게 인사하고 나가기, 하이파이브 하기처럼
아이가 익숙한 방식으로 이별할 수 있는 루틴을 만들어 주세요.

4. 이후 상황을 미리 설명해주기
“엄마는 회사 갔다가 네 간식 시간 전에 올게!”
시간과 약속을 구체적으로 설명해주는 건 아이에게 큰 안정감을 줍니다.
단, 반드시 약속은 지켜야 신뢰가 생겨요.

돌봄e와 함께하면 부모도 아이도 조금 더 안심할 수 있어요
분리불안의 해결은 하루아침에 되지 않지만, 아이의 감정을 잘 이해해주는 어른이 곁에 있다면 훨씬 수월하게 극복할 수 있어요.

돌봄e는 단순한 아이돌봄이 아니라, 아이의 감정과 성향에 맞춘 따뜻한 맞춤형 돌봄을 제공해요.

가정 방문 돌봄이라 아이가 익숙한 공간에서 안정감을 느껴요

26년 경력 보육전문가가 선생님들을 직접 교육하고 매칭해요

놀이, 미술, 책읽기 등 아이 감정 표현을 도와주는 활동이 가능해요

낯선 아이에게도 천천히 다가가는 ‘따뜻한 시간’을 소중히 여깁니다

혼자 감당하지 않아도 괜찮아요
맞벌이 부모, 싱글맘, 조부모가 아이를 돌보는 가정…
모두가 혼자 고민하고 걱정하며 버텨야 하는 상황이 반복됩니다.

그럴수록 ‘믿고 맡길 수 있는 사람’이 필요하죠.

돌봄e는 아이가 건강하게 성장하고, 부모가 조금 더 편안한 하루를 보낼 수 있도록
일상의 돌봄을 함께하는 따뜻한 파트너가 되고자 합니다.

분리불안은 사랑의 또 다른 얼굴입니다.
아이와 부모 모두, 이 시기를 더 따뜻하게 지날 수 있도록
돌봄e가 곁에서 함께할게요.

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