갱년기는 모든 여성과 일부 남성이 인생에서 겪는 자연스러운 전환기입니다. 특히 여성에게는 생리의 종료와 함께 호르몬 변화로 인한 다양한 신체적, 정신적 변화가 찾아옵니다. 이 시기는 개인마다 경험이 다르지만, 대부분의 사람들에게 새로운 도전과 적응의 과정을 의미합니다. 이번 글에서는 갱년기의 주요 증상, 원인, 그리고 이를 슬기롭게 극복할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 갱년기란 무엇인가? 갱년기는 일반적으로 여성의 경우 40대 후반에서 50대 초반 사이에 시작됩니다. 이 시기 동안 난소의 기능이 점차 감소하면서 에스트로겐과 프로게스테론과 같은 주요 여성 호르몬의 분비가 급격히 줄어듭니다. 이로 인해 생리가 점차 불규칙해지고 결국 완전히 종료되며, 이를 폐경이라고 합니다. 남성의 경우에도 테스..

일상 2025. 1. 16. 09:59