부모 스트레스를 줄이는 3가지 간단한 방법 안녕하세요, 육아는 세상에서 가장 보람 있는 일들 중 하나이지만, 가장 스트레스가 많은 일 들 중 하나일 수도 있어요. 책임감을 갖고, 기대치를 관리하고, 자신을 위한 시간을 갖는 것은 불가능해 보일 수 있지만, 정신적 웰빙을 위해서는 필수적입니다. 육아 스트레스를 줄이고 자신감을 회복하는 데 도움이 되는 간단하면서도 효과적인 방법으로 스트레스를 효과적으로 줄일 수 있어요 이번 포스팅에서는 짧은 명상, 호흡 운동, 그리고 스트레스 관리 방법을 소개해 드릴께요.1. 짧은 명상하루에 단 몇 분씩 짧은 명상을 통해 마음의 평화를 찾을 수 있습니다. 명상은 스트레스 호르몬을 줄이고 집중력을 높여줍니다. 시작하는 방법은 간단합니다.조용한 장소 찾기: 방해받지 않는 조용한..

육아정보 2024. 10. 15. 12:32