🌸 따뜻한 봄, 알레르기 체질에게 괴로운 계절?!

봄은 생기가 가득한 계절이지만, 알레르기 질환을 앓는 분들에게는 결코 반갑지만은 않은 시기입니다. 특히 꽃가루, 미세먼지, 황사 등 외부 자극에 민감한 분들은 눈과 코가 가렵고 재채기를 반복하는 등 일상생활에 불편을 겪기 쉬운데요. 이번 글에서는 봄철 알레르기 질환의 대표 원인과 증상, 그리고 실천 가능한 예방 및 관리 팁을 소개합니다.

 

🌼 봄철 알레르기의 주요 원인
봄이 되면 대기 중 꽃가루, 먼지, 황사 등이 증가하면서 면역 체계가 민감하게 반응하게 됩니다. 이런 외부 자극이 코, 눈, 피부 등에 접촉하면 과도한 면역 반응을 유도해 다양한 알레르기 증상이 나타나게 되는 것이죠.

🤧 이런 증상이 반복된다면 알레르기 의심!

 

콧물이나 재채기가 지속된다
코가 막히거나 간질간질한 느낌
눈의 충혈, 가려움, 눈물
얼굴이나 팔다리에 생기는 가려운 발진
쉽게 피로해지고 집중력이 떨어진다

이러한 증상은 단순 감기와 비슷할 수 있으나, 열이 없고 특정 계절에 반복적으로 나타난다면 알레르기일 가능성이 높습니다.

🍃 생활 속에서 실천할 수 있는 예방법

1. 꽃가루 접촉 줄이기
아침 6시~10시 사이 외출은 가급적 피하기
외출 시 마스크(KF94 이상)와 선글라스로 코·눈 보호
외출 후 반드시 세안과 옷 먼지 털기
이불과 커튼 등은 주 1회 이상 뜨거운 물로 세탁

2. 집 안 환경 정돈
창문은 닫고 공기청정기 가동
HEPA 필터가 있는 청소기 사용
습도는 40~60% 유지 (너무 건조하거나 습하면 좋지 않아요)

3. 약물 도움 받기
항히스타민제를 꾸준히 복용하면 효과적
코 스프레이, 안약 등 증상별로 적절한 약 활용
알레르기 정도가 심한 경우 전문의 상담 후 면역치료 고려

✅ 마무리 TIP
알레르기는 피할 수 없는 자연현상이지만, 평소 관리만 잘 해도 훨씬 수월한 계절을 보낼 수 있어요. 계절의 변화에 내 몸이 잘 적응할 수 있도록, 꾸준한 관리와 예방수칙을 실천해보세요.
이번 봄에는 꽃가루보다 꽃향기를 더 가까이 느끼실 수 있기를 바랍니다!